نصائح للعناية بالبشرة: الحفاظ على بشرتك مشعة أثناء التدريبات على المستوى الأولمبي

مع إثارة الألعاب الأولمبية التي تلهمنا لدفع حدودنا وتحقيق أهداف اللياقة البدنية لدينا ، من المهم عدم نسيان رعاية صحة الجلد. التمرين رائع للصحة العامة ، ولكن يمكن أن يشكل بعض التحديات للجلد. هناك مشاركة بعض نقاط العناية بالبشرة لتضعها في الاعتبار أثناء ممارسة الرياضة.

إزالة المكياج قبل التمرين

أثناء التمرين ، ترتفع درجة حرارة الجسم ، مما يؤدي إلى فتح مسامك لإطلاق الحرارة والعرق. إذا كان وجهك مغطى بالمكياج ، فهو يعمل مثل قناع ، وملاءمة العرق والزيت في المسام. يمكن أن يؤدي ذلك إلى مجموعة متنوعة من المشكلات الجلدية مثل الرؤوس السوداء والبثور والعيوب الأخرى. للحفاظ على بشرة واضحة ومنع هروب ، تأكد دائمًا من أن وجهك خالٍ من الماكياج قبل بدء التمرين.

انتبه لحماية الشمس

غالبًا ما يؤدي التمرين إلى التعرق الشديد ، ويفضل الكثير من الناس الحفاظ على ضوء العناية بالبشرة. ومع ذلك ، فإن حماية الشمس ضرورية لمنع حروق الشمس والدباغة. قد يقلق البعض من أن واقي الشمس يمكن أن تسد المسام ، ولكنه مصمم فعليًا لحماية الجلد من أشعة الأشعة فوق البنفسجية الضارة وأقل عرضة للمسامات مقارنة بالمكياج. سيحمي استخدام واقٍ من الشمس غير الكوميدي بشرتك دون التسبب في هروب ، مما يضمن أن بشرتك صحية أثناء الاستمتاع بالأنشطة الخارجية.

بعد التمرين العناية بالبشرة

بعد ممارسة الرياضة ، يعاني بعض الناس من الاحمرار والحكة على وجوههم. يرجع الاحمرار إلى توسيع الشعيرات الدموية الناجمة عن التمرين وعادة ما يتراجع في غضون نصف ساعة. من المحتمل أن يكون الحكة ناتجة عن بقايا العرق على الجلد ، حيث يزعج الملح في العرق الجلد.

بعد ممارسة الرياضة ، من المهم تنظيف العرق والزيت على وجه السرعة من وجهك. استخدم منظفًا لطيفًا لإزالة العرق والأوساخ وتراكم الزيت ، ثم قم بتطبيق غسول مرطب وإصلاح لمنع الجفاف وتهدئة الجلد. إذا استمر الاحمرار وشعر وجهك بالحرارة بشكل متزايد ، فمن المستحسن طلب المشورة المهنية لمعالجة أي مخاوف من الجلد. تساعد العناية بالبشرة المناسبة بعد التمرين على الحفاظ على صحة بشرتك وتضمن أنها تظل واضحة ومشرقة.

كما مشاهدة الرياضيين المذهلين في الألعاب الأولمبية ، دع تفانيهم يلهمون ليس فقط روتين اللياقة اليومية ولكن أيضًا عادات العناية بالبشرة الجيدة. من خلال إزالة المكياج قبل التدريبات ، وحماية بشرتنا من الشمس ، واتباع روتين شامل للعناية بالبشرة بعد التمرين ، يمكن أن تبقى الجلد مشعًا مثل الأحلام الأولمبية.